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经常过度饱食怎么办

发布时间:2019-11-20 19:37:56 阅读: 来源:手电钻厂家

我觉得我有过度饱食的毛病,怎么办?

首先,你要弄清自己是偶尔还是一直过度饱食。如今我们经常会饱食,比如放假的时候。

不过,如果你经常过度饱食,看看下面的话对你也许有帮助。例如,当你不饿的时候,就不要吃东西了,找点可以让自己一直忙的事情做做,散散步或者煲电话粥之类的。把吃的东西放在盘子或者碗里,坐在桌子旁边吃——别直接吃袋子或者罐头里面的东西。做事的时候不要吃饭或者零食,比如你看电视或做作业的时候——那样会导致过度饱食!

暴食,也就是不可控制的过度饱食,它不同于一般的过度饱食。有暴食症的人会强迫自己不断吃东西,他们常常吃掉大量的食物,而且难以停止进食。暴食症发作的时候,人们觉得对进食失去控制,随之而来的是自责和罪恶感。

如果你认为自己有过度饱食的问题,可以和父母或者医生谈谈。总有能让你感觉好起来的办法,你也将会有良好的饮食习惯。

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