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防冬季流行病保健1

发布时间:2020-02-29 02:01:20 阅读: 来源:手电钻厂家

   寒冷冬季,正是流行疾病爆发的时候,比如流感、急性肠胃炎等,因此冬天保健尤为重要,平时注意锻炼,及周围环境空气的流通,提高免疫力,可阻止疾病的光顾。

一、流感的预防流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。急性流感患者是本病的唯一传染源,病初2—3日传染性最强,病后7日后仍有传染性,通过空气飞沫传播。预防:

1、避免受凉:当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的地方,同时尽量少到拥挤的公共场所。

2、加强锻炼,增强体质。体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。

3、净化环境:保持空气流通;尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。 

4、有规律的作息时间:充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

5、冬季干燥,应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜,水果以补充维生素,尤其是维生素C还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品,鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋质,从而增强机体的抗病能力。

6、免疫预防。可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。

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