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中医治便秘注意日常饮食调理改善习惯性便秘《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:50:19 阅读: 来源:手电钻厂家

便秘是门诊中患者常常抱怨的症状之一,临床表现包括排便次数减少,经常3、5天或6、7天,甚至更久才能大便1次。或者虽然次数不减,但是排出量少、质太干燥、坚硬。少数患者,虽有便意,大便并不干硬,但就是经常排便困难、不顺畅。

从大家的饮食习惯来看,现今的食物普遍太过精致,肉类吃太多,富含纤维素的水果、蔬菜吃太少,使肠内容物对肠壁的机械性刺激不足,蠕动相对变差。再加上现代人因为压力大、生活焦虑紧张、常熬夜,没有固定上厕所的习惯,日子一久想便也便不出来。

便秘从体质上可以简单分成实热型便秘、气滞型便秘、虚寒型便秘三类。通常实热型便秘兼有烦热,口臭口干、口舌生疮、小便短黄等症状,多半因为饮食不节制、辛辣烧烤厚味吃太多导致。

气滞型便秘表现为便不甚干结,但排便困难不畅,多半与情绪因素或平时久坐少动有关。老年人或体质较弱、气血亏虚的患者,由于大肠传送功能不佳,也可能会出现怕冷、四肢冰冷,有便意但排便困难这类虚寒型便秘。上一页1234下一页

便秘养生茶饮

◆ 木耳蜂蜜汤

材料:木耳120克、蜂蜜30g

作法:先将木耳以水500c.c.煮沸至200c.c.,趁热加入蜂蜜即可服用

适用:肠燥阴虚之便秘上一页1234下一页

◆ 芝麻桑椹饮

材料:鲜桑椹100克、黑芝麻30g

作法:取新鲜桑椹捣碎榨汁后滤去渣,再加入黑芝麻,即可饮用

适用:老年人气血不足的便秘

便秘患者平时要注意饮食起居调摄,进食和水分都要适量。在日常饮食物中,常吃富含纤维素的食物如粗米、蔬菜,水果、豆类,保持情绪安定心情舒畅,养成定时排便的习惯,这些都对习惯性便秘有改善作用。上一页1234下一页

另外要特别注意的是,慢性或习惯性便秘患者,不应该养成服药通便的依赖思想。因为常服泻药通便,使肠壁经常受到刺激,反而容易导致肠蠕动反应减低。

中医治疗习惯性便秘,并非一味地单用通下的方式,而是依照个人体质不同,选择相应的治疗方式。建议有习惯性便秘的患者可以找中医师诊断,针对体质调理,才能真正远离便秘,有‘便’才无碍。

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