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【消息】吃多了怎么快速消化吃撑了怎么快速消化吃太多怎么快速消化

发布时间:2020-12-25 19:56:24 阅读: 来源:手电钻厂家

吃撑了可适当吃些助消化食物

吃撑了的时候咳哟适当吃些助消化的食物,如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤其是白萝卜,其富含的酶可以起到特别好的促进消化的作用,大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。

注意:这些助消化的食物只能适当食用,不可吃太多,比如山楂片顶多吃一两片就够了,吃太多不仅不助消化反而起反效用。

吃撑了可适当服用助消化药物

吃太多,撑的难受,不妨服用一些助消化的药物,如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。

注意:节假日或偶尔过饱后,服用一些健胃消食片等药物可帮助消化,但长期大量服用,应该在医生的指导下进行。还有,健胃消食片的食用时间要因个人情况而定,如果是消化不好,建议饭前食用。如果是当时贪嘴,吃的过多,消化不了,建议饭后服用。

吃撑了可适当走动散散步

运动是助消化的最好方式,当发觉吃太多时,不妨和家人一起外出散步、逛街。千万不要一吃完饭就躺下,吃完就躺下容易造成胃上移的,而且容易造成消化不良。

注意:吃撑了去散步,最好是饭后半小时再进行。因为饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品),会透支进餐前的体能,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少。

吃撑了可适当按摩腹部缓解

按摩有利于促进胃肠蠕动,促消化。用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

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吃撑了推荐两个助消化食疗方

1、山楂麦芽茶

材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。

做法:将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2—3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞、胀风。

功效:山楂性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。

2、苹果梨子瘦肉汤

材料:苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。

做法:将苹果和梨子切块,连同其他材料煮成汤。

功效:苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动,帮助消化。

温馨提示:吃撑了导致消化不良,任何食疗方都不宜食用过量,否则起不到效果。

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