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【新闻】冬季如何减肥冬季减肥秘籍养成4习惯轻松变瘦子

发布时间:2021-01-08 09:16:46 阅读: 来源:手电钻厂家

1、回家吃饭

你是不是属于外食族呢?一边餐馆内的食物都是高脂肪高油高盐分,吃多了的话,不仅会导致热量摄入过剩,而且还会产生水肿,所以小编建议大家尽可能的回家吃饭,这样安全又省钱,而且还能轻松瘦下来哦!

2.吃饭只吃八成饱

女人总是难抵挡美食的诱惑,所以明明吃饱了,还是喜欢赖着不走,尤其是家庭妇女,总喜欢解决餐桌上剩下的食物,所以想要减肥的你,最好每顿饭之吃七分饱,吃完赶紧下桌走动下。

3.吃薄荷口香糖

即使处在减肥阶段,也是改不了“小馋猫”的品行。当你想吃零食的时候,赶紧往嘴巴里塞一块口香糖吧!这样就能马上减少饥饿感,控制食欲,轻轻松松在一个月内就能瘦掉6斤哦!

4.用迷你盘子来装饭菜

装同一份的食物,用小盘子装的话,会看起来更加丰盛可口,这样无意识你就会觉得自己吃了很多,所以小编建议想减肥的MM,最好每天养成用小碟子吃饭的西瓜,这样就能在一年内甩掉8斤的体重哦!

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